精子活性化!筋トレ作戦




以前から不妊症の克服のために
あの手この手とやってきましたが、
今回は筋トレをしてみようと思います。
今までは有酸素運動を集中的にやったあと
超回復期間を設けて望むということにしていましたが、
ここに筋トレを含めることにしました。
どちらかというと筋肉量が少ない方なので、
急に重いものを持って疲れてしまわないように、
まずは片手5キロからスタートしました。
学生時代の部活動でも、
2キロや3キロで長く大きな運動を心がけていたので、
5キロという重さが続くのか不安があります。
ましてや30代も後半になった今、ここから筋肉量を
一気に増やしていくには相当の努力が必要な感じがします。
もちろん有酸素運動も継続します。
さらに。
禁欲期間を長めに取ることにしました。
これで疲労という点では筋力だけだと思うので、
思う存分、体を作りたいと思います。