一日の飲むコーヒーの量




最近、コーヒーを飲むことが増えてきました。
今日も夕方まで3杯。
うち1杯はセブンのLサイズです。
インスタントコーヒーを熱いお湯で入れて、
冷ましてアイスコーヒーとして飲むのが
専らの僕のコーヒーなのですが、
そんなにもカフェインを摂取しても良いものかと
身体のことも気になります。
ここのところ、ぼんやりとしてなかなか仕事に取りかかれないのですが、
コーヒーを飲んでしばらくすると、脳みそが回転し出す感じがして、
ようやく仕事を進めることができます。
覚醒効果があるそうで、きっとカフェインを取ることで
興奮するのではないかなと想像している毎日です。
夜、眠れなくなったらどうしようか。。。
だったら早く布団に入るようにしよう。だとか。
調べると、脂肪燃焼だとか運動能力の向上だとか
知らないこともたくさん。
それ以上に、仕事に取りかかれるようになるというのが
毎日の生活の中では大きいことですが、
不安感や焦燥感が煽られるというような副作用もあるようで、
かならずしも良いことばかりでは無さそう。。。
調べるほどに、いろんなことは出てくるものですが、
僕は最近飲み過ぎているので、イライラしたり、
妙に汗をかいたりするのは、コーヒーのせいなのかなと思っています。
だいたい1000mgが飲んでも良い量で、
それも何時間かに分けて、一回に300mg以下にするのが良いそうです。
なんだか数字が出てくると、
そんなの計れないよと思うのですが、
飲み過ぎるなよ。ということだけ
頭に入れておこうと思います。